運動受傷痠痛切勿忽視 恐形成鈣化性肌腱炎

長期忽視運動痠痛發炎肌腱恐將成「鈣化性肌腱炎」。世大運剛落幕,也為台灣再掀一波運動熱潮,近期大甲李綜合醫院復健科門診,來了許多運動完後出現身體不適的患者,其中不乏多位就讀體育班的同學,共同症狀都是「膝蓋後側疼痛」,主任陳威志醫師籲勿忽視運動痠痛,才不會釀成大害。

郭姓國中生及林姓高中生兩位自行車隊選手,最近因出現膝關節疼痛導致走路跛腳、寸步難行,被迫訓練中斷,至大甲李綜合醫院就醫,復健科主任陳威志醫師診斷,指應是訓練過度以及過度使用膝關節前後肌腱,導致膝關節附近肌腱疲勞、受傷、疼痛發炎,疼痛部位在膝關節後外側,研判損傷是「股二頭肌肌腱炎」,陳醫師指出,發炎處若沒有獲得緩解,時日一久將會鈣化,演變成「股二頭肌鈣化性肌腱炎」。兩位自行車隊選手經「高解析度軟組織超音波」檢查,在膝關節後外側看到明顯的鈣化影像,確診為「股二頭肌鈣化性肌腱炎」,經適度的休息、拉筋、復健治療及強化下肢肌力後,疼痛已逐漸緩解。

醫師陳威志表示,「軟組織超音波」檢查過程方便、簡單、迅速、確實,病患不需額外安排檢查時間,可於門診立即得知軟組織狀態。臨床上診斷為「鈣化性肌腱炎」,復健治療方式除了超音波、雷射等深層熱療,以及電療等儀器輔助之外,「體外震波治療」對於鈣化處的軟組織可以破除沾黏、發炎情況,進而達到止痛,有助於「鈣化性肌腱炎」的恢復。

許多人有過運動後肌肉痠痛經驗,普遍原因是肌肉組織受外力影響而出現撕裂傷,進而形成發炎現象,久了就會鈣化。像是自行車友常出現大腿後側肌肉群緊繃僵硬酸痛,關鍵因素是騎乘自行車的姿勢,使得大腿後面肌肉自然縮短,特別是長距離、長時間的騎乘,更會加重大腿後面肌肉的負擔。因此,建議運動的愛好者,平常應針對緊繃僵硬的大腿後肌進行「拉筋伸展」,讓大腿後肌保持良好的柔軟彈性,另外,若出現肌肉痠痛在短時間內沒有緩解者,應尋求專業復健科醫師諮詢,以免出現二次運動傷害。

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高危險群!「煮」婦、機車族當心肺癌

高危險群!「煮」婦、機車族當心肺癌
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(優活健康網新聞部/綜合報導)近年來空污問題嚴重,除了吸菸族之外,連一般民眾肺癌罹患率都日益增加。根據國健署公布最新癌症登記報告,十大癌症中肺癌發生人數高居第二名!肺癌初期並無明顯症狀,當出現咳嗽、氣喘等表現,時常已是癌細胞轉移的階段,而發生癌細胞轉移的晚期患者中,更高達四成深受癌細胞骨轉移所苦。

肺癌非吸菸族專利

肺癌骨轉移表現以疼痛為主,初期從輕微的腰痠背痛、跛行,轉移的程度與範圍加劇,疼痛會越來越強烈,甚至因癌細胞造成骨質嚴重流失,動作稍不慎即發生骨折,造成患者行動不便,實不可輕忽。

肺癌女性患者中,9成沒有吸菸習慣,根據103年國家衛生研究院的調查報告,造成女性罹患肺癌的危險因子除了二手菸害之外,再來相關性最高的成因就是暴露於高溫烹煮的油煙中。因此,家庭主婦或是常處於交通廢氣、空汙惡化環境中的機車通勤族,都是肺癌的高危族群。

台大雲林分院胸腔內科陳崇裕醫師曾治療過一名45歲女性家管,因腿部無力跌倒導致大腿骨折,檢查後竟然是肺癌骨轉移,輾轉來到他的門診。患者原以為是長期做家事才腰痠背痛,沒想到是罹患肺腺癌。經過標靶藥物治療搭配單株抗體保骨針,讓被癌細胞侵蝕的骨骼逐漸恢復,原本僅能臥床休養進展到又能行動自如,治療成效相當好。

骨鬆新藥減緩疼痛、副作用低

癌症骨轉移因骨骼被癌細胞侵蝕,骨骼中鈣質溶出,產生高血鈣症,不但導致代謝失衡,也讓骨骼空洞化,成了癌細胞寄居的溫床。陳崇裕醫師說明,晚期肺癌患者的死因,甚多來自骨不良事件所導致的意外,因骨質疏鬆引發骨折,或是腿腳疼痛無力,上下樓梯時容易跌倒,撞擊引發內出血等都是高危險需多加防範的。針對骨轉移,已有藥物只需每月一次皮下注射,可減緩骨骼被侵蝕的速度,降低骨折風險,減輕骨頭疼痛,並有降低血鈣效果,常見副作用大多輕微,可經由適當衛教預防並處理。

治療方式日新月異 抗癌別放棄

陳醫師表示,從過去傳統化療,進展到運用基因檢測、使用標靶藥物、免疫治療等,醫師手上的武器越來越多,癌症治療已經從以往的絕症逐漸成為慢性疾病,有機會可以控制,呼籲患者聽到罹癌別放棄,積極接受治療,仍有一線生機!

破解網路謠言 普通電池硬充電 危險性高

▲市售電池充電器種類繁多,標檢局提醒,不可充電的電池不能強行充電。(圖/標檢局提供)

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▲市售電池充電器種類繁多,標檢局提醒,不可充電的電池不能強行充電。(圖/標檢局提供)
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網路謠傳,一般乾電池也可以使用充電器充電,經濟部標準檢驗局今( 6 )日加以駁斥,雖然有網民實驗,一般乾電池充電後的確出現電壓回升,不過標檢局強調,那只是假象,不可充電之電池硬要充電,可能導致內部化學物質出現變化,未知的危險性相當高。此外,標檢局抽驗市售電池充電器, 2 件重要零組件比對不合格,電路板與原申請設計具有重大差異,立即開罰 20 至 200 萬元。

「二次電池」顧名思義就是可以重複充電使用的電池,較常見的有鉛電池、鋰電池、鎳鎘電池以及鎳氫電池等,網路謠傳,一般乾電池使用充電器充電,也能夠達到重複使用的目的。不過經濟部標檢局三組三科科長陳誠章強調,硬要為不可充電的電池充電,可能導致內部化學物質出現變化,具有很高的不可預知危險。陳誠章指出,一般乾電池即使電量用盡,仍具有一定的化學能存在,強行充電恐導致局部能量被活化而引發危險,呼籲消費者不要輕信網路謠言。

此外,標檢局抽驗市售 8 件電池充電器, 2 件「重要零組件比對」不符合規定,並涉及基本設計變更,內部電路板及外觀與原技術文件不一致。陳誠章指出,不合格的樣品變更範圍很大,被視同新商品,應依照規定重新申請驗證,廠商卻未依程序辦理,因此被視為逃檢,立即開罰 20 至 200 萬元,並通知業者限期回收或改正,並得限期停止輸出入、生產、製造、陳列或銷售,同時要求業者重行申請登錄。

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▲標檢局抽驗市售電池充電器, 2 件重要零組件比對具有重大差異,遭立即開罰。其中,知名品牌勁量也在不合格行列。(圖/標檢局提供)

標檢局並提醒,不同廠牌、型式、容量之充電電池,由於電流阻抗不同,充飽的時間不一致,因此建議不要同時以同一組充電器充電,避免部分電池過充引發危險。此外,電池已充飽或不使用充電器時,應拔離電源;充電電池過舊或是顯著已無法再充飽電時,應予回收汰除,不應再試著強行充電。

台灣便利商店店員多辛苦?一張圖秒懂

網路購物方便,加上業者打出超商取貨免運費,消費者樂得開心,但也苦了超商店員!有便利商店店員在臉書上PO上物流的商品,顧客用餐區堆得滿滿都是商品,猛一看還以為是颱風天要開始堆沙包了!網友感嘆,這年頭,在超商當店員真的是苦差事!

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▲網友表示成山的包裹海,常讓大夜店員晚下班。(圖/翻攝爆料公社)

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▲綠色箱子裡裝的都是待領的包裹。(圖/翻攝爆料公社)

有網友在臉書不公開社團《爆料公社》寫下:「小妹我真心覺得要向台灣的便利店員致敬」。為什麼要致敬,看到圖片瞬間懂了!超商的座位區,桌子上堆的一袋袋綠、藍、黑、灰、的東西不是沙包,而是網路賣家要寄給客人的東西。數量多到一時半刻數不清到底有幾件。網友表示:「看到一些圖文後,才發覺難怪常去的店家他們家大夜怎早上10點都還沒下班,而且沒薪水!!!!!!!!」驚覺,每次早上都看到大夜班店員還不能下班,就是因為這些等著寄出的物流商品!

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▲包裹數量多到找空位就塞。(圖/翻攝爆料公社)

這狀況不是特例也不是首例,底下留言也有其他家超商被貨品淹沒的狀況,讓網友驚嘆:「大夜的這根本要加薪吧!還有貨運也辛苦了」、「真心覺得便利超商員工時薪應該300起跳~打掃鐘點工好一點的一小時都400了!」而一名曾在超商任職的店員也說刷這些條碼都不是最辛苦的,最辛苦的其實是:「幫客人找貨。」因為店家沒有很大的空間去很有條理去分類所有人的商品,必須在一堆貨物中,找到客人的貨物。

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▲其他間便利店店員PO出雷同照片。(圖/翻攝爆料公社)

而造成這誇張景象網友也點出盲點,因為平台推出萬店齊發,超商取貨免運費,更要命的是不限金額,不限次數。人性本是如此,免運能省錢,當然願意跑一趟超商取貨。也難怪有人說:「免運費讓經濟起飛呀!」。

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▲網友剖析包裹海的主因,就是因為電商打出超商取貨免運費!(圖/翻攝爆料公社)

夏天也看得到落羽松 免費秘境農場引發話題

漫步在大片秋紅的落羽松林中,彷彿置身在電影中的場景,夢幻景色浪漫又迷人,然而在秋冬才欣賞得到的美景,竟然在炎熱的夏天也看的到。位在宜蘭市的游家農場,矗立了兩排高聳的落羽松林,更吸睛的是這裡的落羽松已經紅了,火紅的松葉宛如被炙熱的艷陽染色,搭配中間滿池的睡蓮圳道,美得令人驚艷不已。

宜蘭落羽松林一片紅 (圖/莫莉 molly888666)
宜蘭落羽松林景色夢幻 (圖/莫莉 molly888666)

這處落羽松秘境「游家農場」離市區約5分鐘的車程,為私人土地,可免費參觀與拍照,吸引許多遊客與攝影愛好者前來取景。此處的落羽松由於颱風的侵襲受到焚風影響,因此在夏天就轉成一片紅的景象。

宜蘭落羽松林搭配滿池的睡蓮 (圖/莫莉 molly888666)
宜蘭落羽松林隧道 (圖/莫莉 molly888666)

有些事,不是你努力了就會獲得認可

今天,被一個特別勵志的題目刷屏《瘦下來,世界就是你的》。我很喜歡這個題目,它帶著撲面而來的霸氣,和不由分說的自信。

但作為一個胖過,也瘦過,年少過,也成熟過,現在游離於不胖不瘦之中,行走在純真和老練之間的女人,我有必要提醒一下。提醒那些摩拳擦掌,準備瘦成一道閃電而後收復失地的姑娘,提醒那些躍躍欲試,準備脫胎換骨而後征服世界的人們。

瘦,是必要條件,不是充分條件。你不瘦,世界一定不是你的,但你瘦了,世界也未必就是你的。

我一個朋友的姐姐,生孩子之前,窈窕動人,小腰不盈一握,小臉顧盼生姿。生了孩子以後爆肥,孩子都周歲了,出門坐公車,還有人給她讓座,從菜市場回來,還有大媽跟著她大喊:這都幾個月了,你還拎這麼多東西,可得小心點。

故事不能免俗的上演了常規橋段,老公出軌,剛開始是隔三差五不著家,到後來乾脆從家裡搬了出去。一番雞毛狗血之後離了婚。

你們以為下面就是精彩的勵志故事了吧。對不起,真沒有。她開始日日啼哭,夜夜失眠,不思茶飯,抽煙酗酒。

她很快瘦了。瘦到都能清楚得看到膝蓋骨的結構。你可能會說這種瘦的不健康,不美。其實真沒有你想的那麼糟糕。三十歲的女人,美人胚子,風華正茂,雖然傷心難過,一臉愁容,但那種落寞之美,我見尤憐,何況男人。

於是,身邊追求者眾。有之前就心存幻想、礙於她已經結婚只能作罷的舊相識,也有被她的美麗打動的新朋友,甚至還有比她小好幾歲的小夥子。

她一概聽不到,看不見。我們都知道她心裡想著誰。隔三差五的,用孩子做藉口,喊男人回家見面。也許是折騰夠了,也許是孽緣未盡,男人竟然同意重婚了。可是重婚沒多久,男人接著出軌,她接著鬧。於是,人真的是越來越瘦,但日子也是越來越糟。

也許你會說,這種的不算,這種是不健康的瘦,不是靠著自己的意志和努力瘦下來的,也沒有瘦出馬甲線,瘦出蜜雪兒手臂。

好,我再給你講一個勵志瘦身以後痛失所愛的故事。

一個女孩,宿命般的,總是在她最瘦的時候被分手。她不屬於天生瘦人。變瘦對她而言,意味著嚴格的飲食控制和堅持不懈的體育鍛煉。

大四那一年,課程少,她參加了學校健美操隊,體重有史以來首次降到了一百斤以下,配合著她165的身高,一頭飄逸的長髮,先不說身材比例了,就這幾個條件,衣服穿合適了,站在那裡,就是美人。偏偏她凸凹有致,在胖的時候那叫豐滿,到了瘦下來,就是極致的性感。

我們那所學校女生本來就少,她迅速征服了上到研究生院,下到大一新生的男孩子。她說要減肥,就有一群男生拿著羽毛球拍子在女生宿舍樓下等。

你覺得她擁有了這個世界嗎?只有我們知道她的哀傷。她一直想留在我們上學的城市,因為那是她的家鄉,但為了陪男朋友回老家,她放棄了家人為她安排的一切,簽下了遙遠的南方一座二線城市的offer。但最後,男朋友還是劈腿了。

我記得特別清楚,那天她穿著一件粉色的羊毛衫和緊身的牛仔褲,寬鬆的衣服下包裹著她玲瓏的線條。她像一頭受驚的小鹿一樣跑到我宿舍,哭著問我,為什麼,為什麼在她最漂亮的時候,在她最瘦的時候,她的男朋友會離開她。

當時,我真是回答不了。

後來工作了,幾年後我見到她,更瘦更美了。我問她你好嗎。她笑著說,你信不信命。每次我最瘦最美的時候,男人都會離開我。這個冬天,她喜歡的男人對她說分手。

講這樣的故事,不是不鼓勵你們瘦。瘦是必須的。不瘦就不能美,不瘦就沒有自信,不瘦你都無法看清楚這個世界,更何談世界是不是你的。

但是,我們必須清楚地知道。這個世界,並不是你努力,就一定可以得到,並不是你夠優秀,就一定有人愛你;並不是你足夠好,就一定能獲得認可。

感情如是,事業如是,人際關係如是,孩子的教育亦如是。只有認識到這一點,你才能追求但不偏執,努力但懂的平衡,得到了知道感恩,沒有得到,也不會怨恨。

好神奇!高雄漁塭閃耀「藍眼淚」 業者:上帝恩典

 

馬祖的藍眼淚聞名全世界,不過現在高雄永安的漁塭也出現藍眼淚嗎?漁塭業者說,深夜巡視漁塭時還以為是電線走火,仔細查看發現,池水自然透出藍色光芒就像藍眼淚,由於漁塭採取生態養殖,很可能是藻類、浮游生物和有機質所造成的奇景,也讓看過的人驚嘆不已。

海浪拍打上岸就會看到閃耀藍色光芒,馬祖藍眼淚的奇景吸引不少遊客慕名而來,但高雄永安區的漁塭竟然也能看到藍眼淚。

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▲馬祖的藍眼淚聞名全世界。

水車葉片不停打氣,藍色螢光就越明顯,一片漆黑的漁塭就這裡透著藍光,好似馬祖藍眼淚的奇景,讓看過的民眾好驚奇。民眾:「我覺得是不是水車下面裝LED燈光?自己拿竹竿去撥動一下,發現竹竿撥動起來的水也都是藍色的。」

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▲高雄魚塭也出現「藍眼淚」。

藍色螢光集中在3個水車打氣的地方,用竹竿撩撥水面也會呈現一道藍色光線,漁塭水車綻放藍色光芒和馬祖的藍眼淚一樣,從海面透出藍光。只是怎麼會出現在養殖午仔魚的漁塭?業者認為,很可能是使用活菌養殖有關。漁塭業者劉一民:「藍光是一種藻類,因為我們是用天然海水引進來的,應該是夾雜在海水裡面進來的。」

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▲業者認為,魚塭出現藍光,可能是與活菌養殖有關。

藍光其實是一種「生物光」,因為藍色光傳的最遠,最容易被看見,馬祖的藍眼淚就是「夜光蟲」所造成,但魚塭是引進海水養殖,藻類、浮游生物和有機質特別多,加上業者添加活菌,也讓生態環境更多元複雜,很難單純判斷藍光是什麼,但能在高雄看到這麼特別的奇景,已經讓居民嘖嘖稱奇。(整理:實習編輯林奇樺)

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▲藍光其實是一種「生物光」。